Periodisk fasta

Idag är tredje dagen på periodisk fasta.
Och jag är otroligt nog inte hungrig på morgonen.
Jag kör fasta mellan 20-12 och äter 3 små mål lchf mellan 12-20. Man ska bara dricka drycker utan kalorier. Jag dricker citronvatten, vatten och svart kaffe.
Jag tänkte köra i två veckor och se vad det ger för resultat. Min viktnedgång har stått still i några månader och behöver testa nått nytt.

På denna sida kan man läsa mer om metoden.

http://www.styrketraningsprogram.net/periodisk-fasta.html

Skickat från min iPhone

Morsdag

Vi träffades hemma hos oss och grillade. Jag, barnen, mamma och brorsan. Henrik jobbade.

Det var första gången jag grillade. Och det gick ju riktigt bra. Och gott blev det.

Har haft en riktigt bra lördag

Jag började dagen med en promenad efter att fått sovit tills jag vaknade av mig själv. Då var kl 6.40.
Sen tig vi det bara lugnt.
Vid 11 var vi och kollade på starten på Valbo aif:s cykeltävling.
Efter lunch lämna jag Klara på kalas och jag sov middag eftersom jag ska jobba en enkel natt i natt.
Nu slappar jag i soffan medan barnen pysslar och mannen tar en cykeltur.
Glad pingst på er.........

Läste denna text på en Blogg

Läs…

En dag bad en lärare sina elever att skriva ner namnen på sina

klasskompisar på ett papper. Dom skulle sätta ett litet mellanrum mellan

varje namn.

Sen bad hon dem tänka på det bästa dom kunde säga om varje person och skriva ner det under namnet.

Det tog klassen resten av lektionen att göra det, och när dom skulle gå så

lämnade dom sina lappar till läraren

På lördagen gjorde läraren en lista till varje elev där det stod vad dom

andra hade sagt om dom, och på måndagen fick dom den.

Efter ett tag log eleverna. Är det verkligen sant viskades det.

Jag visste inte att jag betydde så mycket för någon, och att dom gillar mig

så mycket var dom flesta kommentarerna.

Hon visste inte om dom visade eller diskuterade sina listor med sina föräldrar, men det gjorde inte så mycket. Uppgiften hade haft den effekt, hon hade önskat.

Eleverna var tillfreds med sig själva och varandra. Gruppen arbetade vidare.

Många år senare, blev en av eleverna dödad i Vietnam, och läraren deltog i

begravningen.

Hon hade aldrig sett en militär död i en kista.

Han såg så fin och vuxen ut. Kyrkan var fylld med alla hans vänner och en

efter en gick förbi kistan en sista gång.

Läraren var den sista, som välsignade den döde i kistan.

När hon står där, kommer en av soldaterna, som var med och bar kistan fram

till henne. 'Var du Marks lärare?'

Hon nickade 'ja.' Sen sa han: 'Mark pratade mycket om dig'

Efter begravningen deltog dom flesta av Marks tidigare klasskamrater i en

sammankomst. Marks mor och far var också där, dom ville gärna prata med hans tidigare lärare.

'Vi vill gärna visa dig något' sa hans far, medan han tog plånboken ur sin

ficka. 'De hittade det här på Mark, då han blev dödad. Vi tänkte att du kanske skulle känna igen det här'.

Medan han försiktigt vek ut två pappersbitar, papper som tydligen hade

blivit tejpad ihop, pga. slitage alla gångerna det hade vikts ihop.

Läraren visste utan att se på papperet, att det var det samma papper, som

hon hade skrivet alla de fina orden klasskompisarna hade sagt om Mark.

'Tack för att du gjorde det här' sa Marks mor. 'Som du kan se, så var det

värdefullt för Mark.' Marks kompisar samlades omkring henne, Charlie log snett och sa, 'jag har också kvar min lista, den ligger överst på skrivbordet hemma.'

Chucks fru sa, 'Chuck ville ha det i vårt bröllopsalbum.'

'Jag har också kvar mitt, det är i min dagbok' sa Marilyn.

Sen tog Vicky, en annan klasskompis, fram sin plånbok och visade sin lista

för gruppen, och sa stolt. 'Jag har det alltid med mig, jag tror att vi alla har kvar vår lista.' Då satte sig läraren sig ner och grät. Hon grät för Mark och alla hans vänner som aldrig skulle få se honom igen.

De flesta människor i dag uppför sig, som att dom har glömt att livet en dag

tar slut. Ingen av oss vet, när den dagen kommer. Så var snäll, berätta för

dom du sätter pris på och tycker om, att dom är speciella och viktiga. Berätta det före det är för sent.

Ett av sätten att göra det på, är att skicka det här vidare. Om du inte gör

det, så har du missat ännu en chans till att göra något fint för andra.

Om du har fått det här, så är det för att en annan bryr sig om dig, samt att

det är minst en person som tycker att du är värdefull.

Visa att du bryr dig om dina kompisar.

Kom ihåg, du skördar det du sår. Kom ihåg att du betyder något för någon!

Hoppas din dag blir bra och speciell..

Skickat från min iPhone

Föreläsning

Var på föreläsning i onsdags. Det var hur bra som helst. Om ni får möjligheten så gå och lyssna på Olof Röhlander " Det blir alltid som man tänkt sig"

Vårfest i sommarvärmen

Idag var det vårfest på Hugos förskola. De sjöng sommarsånger och bjöd på korv med bröd.
Det var så härligt i sommarvärmen.

Hugo inspekterar allt. Han älskar småkryp, maskar. Här är det en nyckelpiga som inte får vara ifred.....

Tvätt

Har haft så mycket ren tvätt som legat i fina högar här hemma. Idag tig jag äntligen tag i och vika allt och la i garderoberna.
Det är bland de tråkigaste jag vet. Men skönt när det är gjort.

Ninis är tillbaka

Igår när Hugo skulle sova var Ninis helt borta. Vi leta överallt. Ute, inne, bakom saker, i skåp......
Så nu i kväll kom Hugo springande med Ninis. Han hade legat i garaget på brandstationen (leksaks).
Vilken lycka..........

Spännande.....

Vi inspekterade alla maskar på väg hem från Ica. 500m på 35 min......

Här är dom jag kan vara mig själv med

Dom finaste vännerna

Jag har haft ett underbart dygn i Sundsvall och södraberget med mina fina Ockelbotjejer. De bästa kompisgäng man kan ha. Jag är så glad att ni finns i mitt liv.
Vi har varit på spa, ätit och druckit gott. Och så bodde vi i svit.

Tavlor

Det tog bara 1 år och 5 månader innan det kom upp tavlor ovanför soffan i vardagsrummet.
Det blev riktigt bra även om motiven inte är de som ska sitta i ramarna.
De ända som ska vara är de två trycken på Gävlemotiv som jag hittade på myrornas för 30:- st.

Premiärturen

på cykel. Det blev en tur på 2,5 mil ut på 76:an. Strålande sol. Helt underbart. Och som jag har längtat. Och skaplig tid med. Men inte fullt så bra som förra årets rekordtid. 55 min på 2 mil. Det är 5 min bättre än premiären förra året. Men nästan 10 min sämre än min rekordtid på samma sträcka.
Jag kände mig stark i benen men hade dåligt flås. Men kan bara bli bättre.