Sportlov

Barnen är lediga måndag och tisdag.
Idag var det en vacker och solig dag.
Så vi gick till pulkabacken med grannarna.
En riktigt bra start på dagen och veckan.

Grattis

Prinsessan Estelle som fyller 1 år idag.

Slut på vab och ledig dag

Igår var Klara pigg och hade en extra dag hemma. Så idag är hon i skolan.
Men då har jag ledig dag med Hugo.
Eftersom träningen har blivit lite åsidosatt under vab tiden, så tog jag på mig gympaskorna med broddar och gick ner på stan.
Vi hade lite Alla hjärtans dag ärenden. Så det passade perfekt.
Men nästan 6 km i modd var allt annat än en lätt promenad.
Nu känner jag mig bra nöjd och är värd lchf choklad "tårtan" jag ska bjuda min familj på efter middagen.

Men nu längtar jag till sommaren

Det är helt osannolikt vad snö det är
Hemma på vår gata är det snö överallt. Man vet inte vart man ska göra av snön när man skottar.

Nu drömmer jag mig bort till sol och stränder. Vill ha nu...... NU!

Fettisdag

Vabbar idag med. Så bakade semlor med vaniljkräm i.
Det är jätte gott. Men den största anledningen är för att vi har nötallergi i familjen.
Så ingen lchfkost idag.

Vab

Jag börjar denna vecka med att vabba
I torsdags när jag hämta stora på fritids hade hon feber. Så hela helgen har hon haft hög feber och hosta.
Febern har gått lite upp och ner. I natt hade hon en febertopp och var rejält täppt i näsan. Så vi blir nig hemma några dagar till.
I fredags var 10 st i hennes klass sjuka. Så nått är det som går.

Och är man sjuk, då får man äta det man vill. Dagens frukost var en repris från igår. Milkshake.

Lördag

Började dagen med intervaller.
Har redan förbättrat mig. Orkar springa 2km/h fortare på några av intervallerna. Och det är mitt personliga mål. Att öka hastigheten för några av intervallerna vid varje pass. Har märkt att jag har bäst oro vid 3-8:e intervall.
Först behöver jag komma igång. Sen är jag helt slut på de två sista. Men försöker öka på den sist och maxa.

Det var tredje gången jag körde idag. Och har bokat och planerar köra i morgon med.

Intervall

Jag har kört intervaller på löpbandet ute i lokalen två dagar i rad.
Det har gått bättre än förväntat.
Går först i 5 min sen springer jag 1 min x 10 med 45 sekunders vila mellan. Då går jag lite långsamt/kliver av på sidorna.
Sen avrundar jag med 5 min promenad.
Blir sammanlagt 25 min träning.
Hastigheten kör jag eftersom det känns ok. Bestämmer inte i förväg.
Man blir riktigt slut.

Nu jobb i natt och vilodag i morgon.
Sen tänkte jag köra igen lördag och söndag.

Lchf tips

I lördags på Melodifestivalen så skulle resten av familjen ha chips och dipp.
Nått jag bara äääälskar.
Då tog jag lite av dippen och blandade ut med cream fraîche och så gjorde jag några grönsaksstavar och ostchips.
Gott och mättande. Man kan inte alls äta mycket innan det börjar ta emot.
Och min dotter tyckte mina var godare än sina pringels.
En lchfare till i familjen ;-))

Så till lördagens Mello så får det bli ostchips till alla.

Hemlingby

På fm tog vi en tur till Hemlingby och gick ett varv i tvåans spår.
Där tittade vi på fåren, sen fick det bli ett stopp för att fylla på med energi.
Sen avslutade vi med ett varv i hinderbanan.

Efter en fm ute fick det bli takeaway mat från MAX till lunch.
Jag åt low carb burgare med extra bacon.

Ledig dag

Och jag och sonen njuter i solen. Först en promenad och nu lek och njut i solen hemma på framsidan.