Har redan förbättrat mig. Orkar springa 2km/h fortare på några av intervallerna. Och det är mitt personliga mål. Att öka hastigheten för några av intervallerna vid varje pass. Har märkt att jag har bäst oro vid 3-8:e intervall.
Först behöver jag komma igång. Sen är jag helt slut på de två sista. Men försöker öka på den sist och maxa.
Det var tredje gången jag körde idag. Och har bokat och planerar köra i morgon med.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar